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孕妇腰疼只会揉?试试这几招缓解怀孕期腰疼吧

时间:2019-08-13 14:33来源:未知 作者:admin 点击:
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  很多孕妈在怀孕期间都会感到腰疼,怀孕早期可能只是比较轻微的疼痛,但是到了怀孕的中晚期,这种疼痛就会更加强烈。折让很多准爸爸是既着急又无措,家里的孕妇腰疼只会揉?不如来跟茉莉妈妈学学这几招缓解怀孕期的腰疼吧!

  

  怀孕早期腰疼

  正规代怀孕价格表在孕妈怀孕早期,肚子的负重还没特别辛苦的时候出现的腰疼,多数是因为孕妈体内的雌性激素分泌旺盛,血液在骨盘腔堆积,导致了淤血和充血。同时为了分娩的需要和适应负重胎儿的生长,也会是骨盘的韧带松弛、筋膜弹力降低,这也会容易劳损引起腰痛。

  

  这时候的孕妈不要长时间的站着或者保持同一个姿势不动,在不勉强身体的情况下可以下楼散散步,或者选择做一些简单的孕妇瑜伽。在专业的瑜伽老师指导下,瑜伽能够帮助你促进身体血液循环,达到缓解怀孕早期的腰疼。

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  怀孕中晚期腰疼

  如果说怀孕早期的腰疼只是轻微的疼痛,那么到了孕妇中晚期的腰疼状态就有点“生不如死”了。因为肚子上的负重增长,孕妇为了保持身体平衡,就会选择将肩部和头部往后仰,将肚子往前挺,背部和要不的肌肉紧张,但这种姿势长期保持会出现腰酸背痛的症状,严重还会引起脊椎的过度前凸。

  

  为了缓解这种腰痛,怀孕期的孕妇要实行“能坐着不站着,能躺着不坐着”的原则。减轻腰部和腹部的负担,躺的时候也要注意尽量保持侧躺的姿势并不要频繁的翻身。最好还可以搭配一些孕妇专用的托腹带,减缓腰部负重带来的疼痛。

  

  想要缓解孕妇怀孕代怀孕价格表明细期间的腰疼除了练习瑜伽和使用托腹带以外,孕妈们还可以选择多补充维生素和钙质。市面上一些转专为孕妈们设计的孕妇奶粉就是很不错的选择。既能为孕妈们补充营养,又能增强钙质,减少出现腰酸背痛的情况。


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